9 sidor i klustret
Pulsträning på maskin
Löpbandets handtag, spinningcykelns display och klockan på handleden visar sällan samma puls. Här är vad respektive mätning duger till, och vad du ska styra passet efter.
Maskin för maskin
Så beter sig pulsen på respektive redskap, och vad du ska läsa av.
Träna efter puls på löpband
Farten på löpbandet visar sällan hur hårt du jobbar. Pulsstyrda distans-, tröskel- och intervallpass, och hur du hanterar pulsens eftersläpning vid stötar.
Läs mer →
Träna efter puls på motionscykel
Maxpulsen på cykel hamnar ofta lägre än vid löpning. Så räknar du fram egna cykelzoner och styr zon 2-, tröskel- och intervallpass efter motstånd.
Läs mer →
Håll rätt pulszon på spinningcykeln
Pulsen i spinningklassen spränger ofta zonen du tror du håller. Varför handledspuls sviker, och hur du styr efter egen puls i stället för varvtalet.
Läs mer →
Puls på crosstrainer
Greppsensorer sviker lätt på crosstrainer, då armar och ben rör sig hela tiden. Så pulstränar du ändå säkert, med bröstband och rätt motstånd.
Läs mer →
Pulsträning på roddmaskin
Rodd höjer pulsen snabbt och håller den högt. Så lägger du pulsstyrda roddpass och kopplar ett bröstband till Concept2 PM5 för puls och effekt samtidigt.
Läs mer →
Utrustningen och siffrorna
Vad du ska mäta med, hur du kopplar ihop det och varför zonerna flyttar sig inomhus.
Handtagspuls på maskin vs pulsband: hur noggrant är det?
Handtagspulsen mäter samma elektriska signal som ett bröstband, men tappar kontakten så fort du rör händerna. Så vet du när siffran går att lita på.
Läs mer →
Koppla pulsband och pulsklocka till löpband och maskin
Så parar du pulsbandet mot löpbandets konsol utan att tappa kopplingen till klockan. ANT+ mot Bluetooth i praktiken, steg för steg och vanlig felsökning.
Läs mer →
Behöver du pulsklocka om maskinen redan mäter puls?
Löpbandet visar redan en pulssiffra, så räcker det? Vi går igenom vad greppsensorer klarar, vad en klocka tillför, och när det ena räcker för det andra.
Läs mer →
Pulszoner inomhus vs utomhus: därför ligger pulsen högre inne
Samma tempo känns tyngre på löpbandet än ute. Vi förklarar varför pulsen stiger mer inomhus, hur mycket det kan skilja och hur du tolkar zonerna rätt.
Läs mer →
Från teknik till val
När du vet vad siffrorna betyder är nästa steg enkelt: se vilken modell som vinner sin klass, eller filtrera hela katalogen på det du faktiskt bryr dig om.